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注意力不集中补充什么
补充说明：注意力不集中补充什么
a******W 2022-01-19 10:56
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注意力不集中的情况下，可以适当食用核桃、南瓜籽、三文鱼、燕麦、菠菜等食物。需要注意的是，食物并不能直接治疗注意力不集中的问题，若症状持续或影响日常生活，建议寻求专业医生的帮助。
1.核桃
核桃富含Omega-3脂肪酸，这些营养素有助于提高大脑功能，改善注意力。Omega-3脂肪酸可以调节神经递质，如血清素、多巴胺等，从而增强神经元之间的信号传递。经常吃核桃能够为身体提供能量，促进脑细胞发育，有利于智力水平的提升，进而达到提高记忆力的目的。
2.南瓜籽
南瓜籽含有丰富的镁元素，而镁是合成血清素的重要成分之一，血清素是一种神经传导物质，具有镇静的作用，能使人放松心情，提高注意力。适当进食南瓜籽可缓解压力，减轻焦虑症状，有助于提高注意力和专注力。
3.三文鱼
三文鱼中含有的DHA对神经系统有益，能够帮助提高大脑的功能和思维能力，从而起到提高注意力的作用。适量食用三文鱼还可以为人体提供优质蛋白质，维持机体正常的生命活动，促进生长发育。
4.燕麦
燕麦中含有丰富的维生素B群，包括维生素B1、B2、B6和叶酸等，这些维生素对于神经系统健康至关重要，能够促进大脑功能，改善注意力。适当的摄入燕麦能够稳定血糖水平，避免血糖波动过大导致的精神疲劳，有助于保持精力充沛。
5.菠菜
菠菜中的铁元素可以帮助增加红细胞数量，提高血液携氧能力，使大脑得到足够的氧气供应，从而提高注意力和认知功能。此外，菠菜还富含抗氧化剂，能够清除体内的自由基，减缓衰老过程，保护心血管系统健康。
建议在日常饮食中均衡摄取各类食物，以满足身体所需的各种营养素。若注意力不集中的情况持续存在或影响日常生活，建议咨询专业医生或营养师进行评估和指导。
2024-04-08 20:18
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向医生提问
注意力老不集中很有可能是由神经衰弱引起的，需要引起足够的重视。如果注意力老不集中的症状长期存在，无法自我克服的话，就应该尽快进行心理咨询，请心理医生诊断是否是神经衰弱。一旦确诊，要立即进行心理治疗，以免耽误病情，不利于神经衰弱的康复。
症状起因：目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于紧张状态，超过神经系统张力的耐受限度，即可发生神经衰弱。如过度疲劳而又得不到休息是兴奋过程过度紧张;对现在状况不满意则是抑制过程过度紧张;经常改变生活环境而又不适应，是灵活性的过度紧张。 人类中枢神经系统的活动 ，在机体各项活动中起主导作用。而大脑皮质的神经细胞具有相当高的耐受性，一般情况下并不容易引起神经衰弱或衰竭。在紧张的脑力劳动之后，虽然产生了疲劳，但稍事休憩或睡眠后就可以恢复，但是，强烈紧张状态的神经活动，一旦超越耐受极限，就可能产生神经衰弱。
常见检查：
就诊科室：神经、心理
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
牡蛎碳酸钙颗粒
用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松、手足抽搐症、骨发育不全、佝偻病以及儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人钙的补充。
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益气养阴，宁心安神。用于中、老年体弱者因气阴两虚所致的神疲乏力，心悸气短，少气懒言，头晕目眩，潮热盗汗，耳鸣健忘，烦躁失眠。
