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长期紧张压力大会怎样
补充说明：长期紧张压力大会怎样
a******W 2022-01-26 17:17
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
长期紧张压力大可能导致心理压力适应不良、焦虑症、抑郁症、人际关系紧张以及工作倦怠。
1.心理压力适应不良
长期处于高度紧张状态会导致个体的认知、情绪和行为模式发生改变。可能导致注意力难以集中、睡眠障碍等现象，进而影响日常生活和工作效率。
2.焦虑症
持续的心理压力会激活大脑中的杏仁核，导致神经递质失衡，增加焦虑感。典型症状包括过度担忧、恐惧未来可能发生的负面事件，严重时会影响个人生活质量和社交功能。
3.抑郁症
长时间的压力积累会使大脑中调节情绪的神经回路受到影响，降低5-羟色胺等神经递质的水平，从而引发抑郁情绪。患者可能会出现兴趣减退、自我价值感下降等症状，长期如此会导致生活质量下降。
4.人际关系紧张
长期紧张压力大容易使人产生防御心理，表现为对他人持怀疑态度或对他人的批评过于敏感。这可能导致人际交往困难，进一步加剧孤独感和社交隔离。
5.工作倦怠
长期的工作压力过大，使员工感到身心疲惫，无法从工作中获得满足感和成就感。这可能导致员工缺乏动力、效率低下，甚至出现离职倾向。
面对长期紧张压力，建议采取放松技巧如冥想或深呼吸以减轻压力。必要时，寻求心理咨询师的帮助也是有效的应对方式。
2024-03-19 22:45
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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各种焦虑症。
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