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焦虑症肌肉跳动怎么办
补充说明：焦虑症肌肉跳动怎么办
a******W 2022-01-27 17:19
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑症肌肉跳动可以考虑心理咨询、抗焦虑药物、松弛训练、正念冥想等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理医生指导下探讨患者的心理状况，通常持续数周至数月。此方法有助于识别并改变导致焦虑的认知模式，减少因思维困扰引起的肌肉紧张。
2.抗焦虑药物
遵医嘱选择合适的抗焦虑药如舍曲林、帕罗西汀等，按处方剂量服用。这类药物能调节大脑内神经递质平衡，减轻由焦虑引起的心慌气短及肌肉跳动感。
3.松弛训练
松弛训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉放松等技巧学习，每日多次实践。此法可帮助个体认识并控制身体反应，从而缓解因焦虑导致的肌肉紧张。
4.正念冥想
正念冥想涉及专注于当下感受，通常需要持之以恒地练习。研究显示，正念可以帮助提高情绪调节能力，降低焦虑水平，从而改善相关症状。
面对焦虑症伴随的肌肉跳动现象，建议采取认知行为疗法以纠正错误观念，促进身心健康。日常生活中注意保持规律作息，保证充足睡眠，有利于缓解不适症状。
2024-03-18 21:02
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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各种焦虑症。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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