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高三学生抑郁症家长怎样做
补充说明：高三学生抑郁症家长怎样做
a******W 2022-01-29 10:13
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
高三学生抑郁症家长可以考虑认知行为疗法、家庭支持与干预、饮食调理、运动疗法等方法来帮助孩子。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业的心理治疗或药物治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变负面思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其想法可能导致情绪低落，并学习替代性积极思考方式，从而减轻抑郁症状。
2.家庭支持与干预
家庭成员应给予患者充分的理解和支持，避免指责和压力，同时积极参与到患者的康复过程中。良好的家庭氛围有助于缓解患者的社交焦虑和孤独感，促进患者的心理健康恢复。
3.饮食调理
建议调整饮食结构，减少咖啡因及刺激性食物摄入，增加富含Omega-3脂肪酸、维生素D的食物如鲑鱼、核桃等。研究显示，Omega-3对大脑功能有积极作用，而维生素D可能影响神经递质平衡，改善心情；合理饮食有利于调节体内激素水平，辅助缓解抑郁状态。
4.运动疗法
运动疗法包括规律性的有氧运动如跑步、游泳，需持之以恒才能见效。科学研究表明，运动能够促进大脑内多巴胺、血清素等神经递质的释放，这些物质具有抗抑郁作用。
面对高三学生的抑郁症，家长要关注孩子的情绪变化，鼓励他们保持均衡的生活作息，保证充足的睡眠时间，有助于稳定情绪，提高应对高考的压力能力。
2024-04-17 04:35
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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