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肥胖的人晚上吃什么
补充说明：肥胖的人晚上吃什么
a******W 2022-01-30 11:06
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
肥胖人群晚上可以适量食用燕麦、红薯、鸡胸肉、西兰花、低脂牛奶等低热量、高营养的食物。需要强调的是，食物本身并不能直接治疗肥胖，控制总热量摄入和均衡饮食结合适量运动才是关键。
1.燕麦
燕麦含有膳食纤维，可以增加饱腹感并促进消化。摄入后可延长胃排空时间，减少其他高热量食物的摄入欲望，有助于控制体重。
2.红薯
红薯富含膳食纤维，且其含有的糖分是天然果糖，升血糖速度较慢。适当吃红薯能够增强饱腹感、延缓胃排空速度，从而避免暴饮暴食导致能量过剩。
3.鸡胸肉
鸡胸肉属于一种低脂肪、高蛋白的食物，不会加重肥胖症状。而且还可以为身体补充所需要的营养物质，有利于身体健康。
4.西兰花
西兰花中膳食纤维含量较高，能增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，西兰花还富含维生素C等抗氧化剂，对维持健康体重有益。
5.低脂牛奶
低脂牛奶中的钙质可以帮助消耗体内储存的脂肪，促进新陈代谢。同时还能提供一定的蛋白质需求，满足日常活动所需。选择低脂或无脂产品以减少额外的卡路里来源。
建议肥胖人群遵循均衡饮食原则，适量摄取上述推荐食品。同时配合适当运动如快走、游泳等，以改善整体健康状况。
2024-02-28 07:54
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
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消化性溃疡属中医“胃腹痛”之范畴，多因饮食不节、饥饱无度，暴饮暴食所致，脾胃受损，日久致虚，因虚生寒，使运化腐熟功能失常，气机不畅而发疼痛。中阳不振，客邪乘虚而入，寒热互结，气机升降失调，气血壅滞不行，伤及胃络，形成疮疡。本病为本虚标实之证，治宜健脾益气、和胃止痛。
