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血脂高在饮食上应该多吃什么能降血脂
补充说明：血脂高在饮食上应该多吃什么能降血脂
a******W 2022-01-31 19:05
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血脂高患者可以适当食用燕麦、玉米、海带、洋葱、大蒜等食物辅助降低血脂，但并不能作为治疗手段。
1.燕麦
燕麦富含水溶性纤维，可以延缓小肠对胆固醇的吸收，有助于降低血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平。此外，摄入燕麦后可增加胃肠道蠕动速度，促进排便，进而减少体内有害物质滞留时间，达到辅助调节血脂的目的。
2.玉米
玉米中含有丰富的不饱和脂肪酸、亚油酸等营养成分，具有一定的降血脂作用。适当食用玉米还可以补充人体所需的多种维生素及微量元素，维持机体正常生理功能运转。
3.海带
海带含有膳食纤维以及褐藻酸钠盐，能够抑制胆固醇的吸收，从而起到降血脂的作用。海带中还含有大量的碘元素，对于甲状腺肿大有一定的治疗效果。另外，海带含有的钙元素也比较高，有利于骨骼健康。
4.洋葱
洋葱含有前列腺素A，该物质能够使血管扩张，降低外周阻力，从而使血压下降，而血压下降则会间接地降低血脂。此外，洋葱还能刺激胃肠分泌消化液，增强食欲，改善便秘症状，预防心血管疾病的发生。
5.大蒜
大蒜中的硫化物能够降低血浆总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的含量，同时提高高密度脂蛋白胆固醇的水平，因此具有降血脂的功效。除此之外，大蒜还有抗菌消炎的作用，能够有效预防心脑血管疾病的发生。
血脂高的患者平时要注意合理饮食，避免吃油腻和高糖分的食物，如肥肉、奶油蛋糕等。建议定期进行血脂检测，以及时发现并处理异常情况。
2024-03-01 14:11
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