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去除身体湿气的方法
补充说明：去除身体湿气的方法
a******W 2022-02-02 22:05
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
去除身体湿气可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、艾灸疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
通过适当的体育锻炼如瑜伽、慢跑等方式促进血液循环和新陈代谢，有助于排出体内湿气。因为湿邪容易困阻于肌肉经络，导致气血不畅，而运动可使气血畅通，从而起到祛除湿气的作用。
2.饮食疗法
采用清淡饮食，减少高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果比例，保持规律进餐时间。调整饮食结构有助于改善消化吸收功能，减轻因脾胃虚弱引起的湿气重现象；此外，均衡营养支持机体正常运作，维护身体健康。
3.中药调理
患者可在医生指导下服用茯苓、白术、泽泻等具有健脾利水功效的中药材来辅助去除体内的湿气。上述药物能够有效缓解脾虚所致的水肿、泄泻等症状，对于体内湿气过盛也有一定的效果。
4.艾灸疗法
选择三阴交穴、足三里穴等穴位，在专业人士操作下使用艾条悬灸上述穴位30-60分钟。这些穴位属足太阴脾经，能补中益气、健脾化湿，对祛除体内湿气有一定的作用。
针对身体湿气的问题，建议采取综合措施，包括适量食用红豆薏米粥、冬瓜排骨汤等有利于祛湿的食物，同时注意保持居住环境干燥通风，避免长时间处于潮湿环境。
2024-01-11 04:37
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脾胃虚弱是要分型的，不能乱用药，脾胃虚弱分为：脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。
症状起因：有一些小孩面黄肌瘦，这并不是小孩本身营养不良造成的，而已因为他们脾胃虚弱导致的。小孩脾胃虚弱一般没什么食欲，不喜欢吃东西。会有以下 1、人体微量原素的缺乏 如缺锌可导致腹泻、厌食症;缺钙导致生长停滞、抽搐等;缺铁等致贫血、厌食、生长发育停滞。以上这些都可使人体营养物质吸收不足，日久则使小儿“面黄肌瘦”。 2、饮食不节 小儿正处在生长发育阶段，脾胃功能还不健全。所以如果饮食上不加节制，饥一顿，饱一顿，不按时吃饭，或零食太多，都可影响脾胃功能，造成脾胃功能失调，脾胃虚弱等症，日久则“面黄肌瘦”。 3、不合理的用药 小儿患病后，家长非常着急，就在很短的时间内服大量药物，尤其是一些消炎、镇痛的西药，如阿斯匹林、扑热息痛、消炎痛、红霉素等，这些药都对胃肠道有刺激作用，并引起恶心、呕吐等症，这样，病虽治好，却留下了胃受损伤的后患。长期下去则影响食物的消化吸收，造成营养不良而致“面黄肌瘦”。 4、过食寒凉 小儿本为“阳盛”主体，易产生内热，所以喜食寒凉。如果不加以节制，过食寒凉之物，就易损伤脾胃，造成脾胃虚寒，功能下降，从而影响食物的消化吸收及营养的摄取。 营养失衡小孩子没有自控能力，吃东西没有节制，一旦吃得过多，就会损伤到脾胃，出现消化紊乱，吸收不好，面黄肌瘦。有些家长以为孩子营养不够，变本加厉给孩子做好吃的，结果反而增加了肠胃负担，脾胃进一步受损，进入恶性循环。[1]
常见检查：
就诊科室：中医
