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晚上睡不着觉需要看医生吗
补充说明：晚上睡不着觉需要看医生吗
a******W 2022-02-03 21:32
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
晚上睡不着觉如果是由生活方式不当引起的，则不需要看医生；如果是病理性的，则需要看医生。
晚上睡不觉觉通常是因为睡前过度兴奋或者睡前摄入了刺激性食物和饮料导致的。这些因素会导致大脑皮层处于兴奋状态，从而引起入睡困难。一般情况下，这种情况是暂时的，通过调整生活习惯可以得到改善，无需看医生。
对于因生活方式不当导致的失眠，可以通过建立规律的作息时间、减少咖啡因摄入等方式来改善症状。此外，睡前适当进行放松训练，如冥想或深呼吸练习，也有助于缓解紧张情绪，促进睡眠。
晚上睡不着觉也可能是由焦虑症、抑郁症等疾病因素所导致的。这些疾病可能会导致患者出现持续的心理压力和情绪困扰，进而影响睡眠质量。此时，由于病情需要专业医疗干预，因此建议寻求医生帮助。
针对晚上睡不着觉的问题，在排除生理性原因后，应考虑是否存在心理压力过大等问题，并采取相应措施以减轻压力，保证充足睡眠。另外，睡前避免使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境也是很重要的。
2024-03-09 15:02
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
