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初中生13岁经常头晕吃什么
补充说明：初中生13岁经常头晕吃什么
2022-02-04 20:27
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初中生13岁经常头晕可以适量食用鸡蛋、牛奶和瘦肉等食物，这些食物可以提供必要的营养，但并不能治疗头晕。需要注意的是，头晕可能是多种原因引起的症状，如果症状持续或加重，建议及时就医以确定原因并接受适当治疗。
1.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白质，可以为身体提供能量，有助于缓解因营养不良导致的头晕症状。建议适量摄入水煮蛋或蒸蛋羹等，以补充日常所需的蛋白质。
2.牛奶
牛奶含有丰富的钙质，能够帮助维持神经系统的正常功能，从而改善头晕的情况。可以选择纯牛奶、酸奶等作为日常饮品，确保每天摄入足够的钙质。
3.瘦肉
瘦肉中的铁元素对于预防贫血有重要作用，而贫血也是引起头晕的一个原因。因此，适当增加瘦肉的摄入量可能有助于缓解头晕的症状。推荐选择猪肉、牛肉等红肉，每周至少两次，每次约50克。
初中生应保持均衡饮食，避免挑食和偏食，同时注意休息和规律作息，以减少头晕的发生。
2022-03-18 14:28
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广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面，现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因，如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识，家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食，对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家，营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响，以至治疗是非常困难，并不是单单提供适当的食物即可解决。
