精选回答(1)
全身肉松弛可以通过跑步、仰卧起坐、深蹲等运动来锻炼变紧致。
1、跑步
跑步可以促进身体的新陈代谢，也可以促进血液循环，在一定程度上能够使肌肉变得紧致。
2、仰卧起坐
仰卧起坐能够锻炼腹部的肌肉，在一定程度上能够改善全身肌肉松弛的现象，可以使身体变得更加紧致。
3、深蹲
深蹲能够锻炼腿部肌肉，能够使肌肉更加紧致，也能够增加身体的柔韧性。
除此之外，也可以通过爬山、游泳等运动进行改善，在一定程度上能够改善全身肉松弛的现象。但如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-11 17:52
举报相关问题
向医生提问
肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
