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怎样防止脸上长皱纹和细纹
补充说明：怎样防止脸上长皱纹和细纹
a******W 2022-02-06 22:23
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杨猛 副主任医师 南宁市第二人民医院 三甲
擅长：银屑病、红斑狼疮、皮肤美容（痤疮、黄褐斑、疤痕、妊娠纹）、过敏性疾病（皮炎、湿疹、荨麻疹）、带状疱疹、尿路感染、尖锐湿疣等。
提问
防止脸上长皱纹和细纹可以使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害、保持充足的水分摄入以维持皮肤水分、避免面部表情过于丰富、定期进行面部护理和按摩、均衡饮食富含抗氧化剂的食物。
1.使用防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害
通过涂抹防晒霜来阻隔紫外线对皮肤造成的损伤。每天外出前涂抹SPF30及以上的广谱防晒霜是基础护肤步骤之一。
2.保持充足的水分摄入以维持皮肤水分
充足的水分有助于提升皮肤弹性与紧致度。每日至少需饮用8杯水以确保身体处于最佳状态。
3.避免面部表情过于丰富
减少过度的表情活动可以降低形成表情纹的可能性。建议做面部运动时不要用力过猛或持续时间过长。
4.定期进行面部护理和按摩
定期的专业护理可以帮助去除死皮细胞、促进血液循环并放松紧张的肌肉。建议每周至少进行一次深层清洁面膜以及轻柔地打圈按摩面部。
5.均衡饮食富含抗氧化剂的食物
食物中的抗氧化物质能够帮助中和自由基，减缓皮肤老化的进程。日常膳食中适当增加深色蔬菜、坚果类及鱼类等可强化肌肤防护屏障。
若发现皱纹或细纹数量增多且难以改善，建议咨询皮肤科医生进行专业评估。
2024-02-06 21:16
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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