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肺不好做什么运动好
补充说明：肺不好做什么运动好
a******W 2022-02-07 13:55
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精选回答(1)
肺不好的患者可以根据自身情况，选择一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、扩胸运动等，可以增强肺功能，提高肺部抵抗力。
1、慢跑
慢跑可以促进肺部血液循环，加快新陈代谢，改善肺功能，还可以锻炼心脏功能，促进身体血液循环，提高身体免疫力。建议慢跑时要注意控制运动量，以免过度运动加重病情。
2、游泳
游泳可以锻炼人体肌肉，还可以促进肺部的呼吸功能，提高肺部的抵抗力，还可以增强体质，减少患病概率。但要注意游泳前要做好热身运动，以免导致肌肉拉伤。
3、骑自行车
骑自行车可以促进肺部血液循环，还可以锻炼人体的心脏功能，促进身体血液循环，提高身体免疫力，有利于身体健康。但要注意骑自行车时间不宜过长，以免导致腿部受凉。
4、太极拳
太极拳属于一种缓和的运动，适当进行太极拳运动，可以促进肺部血液循环，在一定程度上还可以提高肺活量，有利于肺部健康。
5、扩胸运动
扩胸运动可以锻炼人体的胸部肌肉，还可以促进肺部的呼吸功能，在一定程度上还可以提高肺部的抵抗力，有利于肺部健康。
在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、柚子、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，还可以增强自身免疫力。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-02-07 15:28
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肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
