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高三家长焦虑症怎么克服
补充说明：高三家长焦虑症怎么克服
a******W 2022-02-09 10:58
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
高三家长焦虑症可以通过认知行为疗法、放松训练、心理咨询、支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由专业心理医生引导患者识别并改变不合理的思维模式和行为习惯。此方法有助于调整对高三学生学习压力的认知偏差，减少因过度担忧而产生的焦虑情绪。
2.放松训练
放松训练通过深呼吸、冥想或其他身体放松技巧来缓解紧张和压力。研究表明，定期练习可增强自我控制力，从而减轻高三家长面对孩子高考时所产生的焦虑感。
3.心理咨询
心理咨询通常需要预约专业的心理医生进行面对面交流，旨在帮助个体解决内心困扰。通过倾听、理解与分析，心理咨询能够协助高三家长直面并处理其内心的焦虑源，进而促进心理健康。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗侧重于提供情感上的安慰和支持，通常在非正式环境中进行。对于高三家长而言，这种治疗方法可以帮助他们感受到被理解和接纳，从而减轻因子女高考带来的压力和焦虑。
除了上述建议外，学校和社区也应提供资源和活动，如家长支持小组会议，以促进家长之间的互助和信息共享。这将有助于创造一个更有利于家长应对高三学生备考压力的环境。
2024-03-04 17:49
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焦虑症（anxietyneurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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