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补充说明：吃疏肝理气的中药应注意什么
2021-07-07 14:24
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吃疏肝理气的中药在饮食上要注意清淡，少吃辛辣刺激的垃圾食品。吃一些健康食物来补充自己的气血，例如桂圆、苋菜、猪肝等。同时还要保持心情愉悦、减少动怒，要保证充足的睡眠、避免熬夜、避免生气。做一些动作较慢的有氧运动，比如散步、慢跑、跳舞等可以促进人体气血的运行，加强锻炼增强体质减少疾病的发生。
2021-07-12 13:16
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
