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苋菜对身体的危害
补充说明：苋菜对身体的危害
2021-12-28 15:39
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苋菜一般对身体没有危害。
苋菜含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，适当食用可以补充身体所需要的营养，而且苋菜里面含有的膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，能够起到预防便秘的效果。苋菜一般对身体没有危害，但如果吃得过多，可能会加重胃肠道负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
日常生活中合理调整饮食习惯，荤素搭配、合理膳食。另外，还要注意多休息，保证足够的睡眠，避免长期熬夜、过度劳累等，以免导致自身抵抗力下降。同时，也可以适当参加有氧运动，比如散步、慢跑、瑜伽等，能够促进全身血液循环，增强自身抵抗力。
2022-01-24 11:31
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
