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跟腱疼痛怎么缓解
补充说明：跟腱疼痛怎么缓解
a******W 2022-02-16 17:23
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跟腱疼痛可以通过冷敷、抗阻训练、按摩疗法、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等治疗措施进行缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
若患者是因为运动后局部肌肉软组织损伤引起的跟腱疼痛，则可使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。冷敷能够刺激血管收缩，从而起到止痛、消肿的作用。
2.抗阻训练
如果患者的跟腱疼痛是由于长期缺乏锻炼导致肌力下降所致，则可以通过抗阻训练来增强下肢肌肉力量，减轻跟腱负担。抗阻训练通过渐进增加阻力来提高肌肉的力量和耐力，有助于改善关节稳定性并减少受伤风险。
3.按摩疗法
患者可自行或由专业人士进行足部及小腿部位的按摩放松活动，每日一次至数次不等。此方法能促进血液循环、缓解紧张状态，并可能有助于舒缓因长时间静坐或穿着高跟鞋所造成的轻微不适感。
4.非甾体抗炎药
对于急性期出现红肿热痛者，可口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物解热镇痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，进而发挥解热、镇痛以及抗风湿的效果。
5.糖皮质激素注射
当上述措施效果不佳时，可在医生指导下将曲安奈德注射液、复方倍他米松注射液等药物注入到痛点周围。此类药物具有较强的抗炎作用，能够快速控制局部炎症反应，从而有效缓解跟腱疼痛。
除上述措施外，建议患者还可适当食用富含维生素C的食物如柑橘类水果，以辅助促进伤口愈合。
2024-03-26 23:50
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软组织损伤是指各种急性外伤或慢性劳损以及自己疾病病理等原因造成人体的皮肤、皮下浅深筋膜、肌肉、肌腱、腱鞘、韧带、关节囊、滑膜囊、椎间盘、周围神经血管等组织的病理损害，称为软组织损伤。临床表现：疼痛，肿胀，畸形，功能障碍。
