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女性吃紫薯的好处
补充说明：女性吃紫薯的好处
a******W 2022-02-16 17:26
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女性吃紫薯的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降血压等。
1、补充营养
紫薯中含有丰富的蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等营养成分，女性适当吃紫薯，能够补充身体所需要的多种营养，同时还可以增强自身免疫力。
2、促进消化
紫薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以促进消化，能够辅助预防便秘。
3、预防便秘
紫薯中含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，可以预防便秘，同时还可以增加饱腹感，能够辅助减少其他食物的摄入。
4、辅助减肥
紫薯中含有丰富的膳食纤维，热量比较低，女性适当吃紫薯，能够增加饱腹感，从而减少对其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。
5、辅助降血压
紫薯中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有助于维持体内的电解质平衡，可以辅助降血压。
此外，需要注意的是，女性吃紫薯时要注意适量，避免一次性吃过多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议女性及时到正规医院就医治疗，以免延误病情。
2022-02-16 20:24
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
