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色氨酸能治失眠晚上吃好吗
补充说明：色氨酸能治失眠晚上吃好吗
2022-02-17 18:19
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精选回答(1)
张保华 主任医师 首都医科大学附属北京安定医院 三甲
擅长：抑郁症/双相情感障碍，焦虑症，失眠，精神分裂症
提问
色氨酸能治失眠，晚上吃通常比较好。色氨酸通过促进血清素合成，从而抑制大脑兴奋，起到改善睡眠的作用，而小米富含色氨酸，可以晚餐主食中加些小米，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、虾米、紫菜、黑芝麻等，色氨酸含量也较高，可适当搭配食用，但是如果患者症状没有得到缓解，需要及时到正规医院进行针对性治疗，避免延误病情，导致症状加重。
2022-09-14 20:55
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医生回答(1)
廖林海 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
色氨酸有镇静安神的效果，假如出现睡眠深度了，能够全身高低组织色氨酸医治，同时能够多吃含有色氨酸的食品。平常多吃小米粥，这样可以按时补充更多的色氨酸，防止出现睡眠深度，平常不要发怒。
2022-02-17 20:29
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