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什么食物含色氨酸多
补充说明：什么食物含色氨酸多
a******W 2022-04-02 19:26
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医生回答(1)
王焕臣 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
一般情况下，含有色氨酸多的食物有花生、牛奶、大豆、海带、香蕉等。色氨酸是人体必需的一种氨基酸，也是人体神经递质的一种重要成分，在调节大脑神经功能、促进睡眠、改善情绪等方面有重要的作用。
1、花生
花生中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、卵磷脂、钙、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以辅助促进大脑发育。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量饮用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以辅助促进骨骼的发育。
3、大豆
大豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以辅助促进骨骼的发育。
4、海带
海带中含有丰富的碘、铁、钙、磷、维生素等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的碘元素，还可以辅助促进甲状腺素的合成。
5、香蕉
香蕉中含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、烟酸、叶酸等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以辅助促进胃肠道蠕动。
此外，还可以适当食用核桃、杏仁等食物，对身体有一定的好处。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量多吃营养物质比较全面的食物，从而为身体补充所需要的营养。
2022-04-03 08:25
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