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神经根型颈椎病平时应怎么锻炼
补充说明：神经根型颈椎病平时应怎么锻炼
a******W 2022-02-17 18:19
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
神经根型颈椎病可以通过牵引疗法、功能性锻炼、肌肉平衡训练、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.牵引疗法
通过使用外加机械力量对受损部位施加持续拉力，一般每次治疗时间约30-60分钟。此方法有助于缓解颈部肌肉紧张状态及减少突出间盘对周围组织压迫；长期坚持可促进局部血液循环、降低神经根刺激性反应发生频率。
2.功能性锻炼
患者可以在医生指导下进行针对性的功能性锻炼，如米字操、颈肩肌群抗阻练习等。此类锻炼能够增强颈部核心稳定性并改善血液循环，从而减轻因颈椎病引起的不适感。
3.肌肉平衡训练
针对患者的具体情况制定个性化方案，在专业人员监督下定期开展肌肉强化活动。目标是提高脊柱支撑能力以及周围软组织协调性，有助于缓解由不平衡导致的疼痛及相关功能障碍。
4.针灸治疗
选择特定穴位进行电针刺激，每次治疗时间约30-45分钟。针灸能调节神经系统功能紊乱状态，并且具有镇痛效果；对于存在气血不畅所致之项部酸胀、刺痛等症状有较好疗效。
建议患者避免长时间低头玩手机或伏案工作，以免加重颈椎负担。日常生活中还要注意保暖，以免受凉引起颈部肌肉痉挛，不利于病情恢复。
2024-03-10 05:43
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神经根型颈椎病亦较为多见，因单侧或双侧脊神经根受刺激或受压所致，其表现为与脊神经根分布区相一致的感觉、运动及反射障碍，预后大多较好。颈椎病包括：颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。
