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睡前生吃白萝卜坚持一月的功效
补充说明：睡前生吃白萝卜坚持一月的功效
2022-02-17 18:16
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睡前生吃白萝卜坚持一月一般有排毒、促进消化、预防便秘等功效。
1、排毒
白萝卜中含有丰富的维生素C，睡前生吃白萝卜坚持一月可以促进身体毒素的排出，有利于身体健康。
2、促进消化
白萝卜中含有丰富的膳食纤维，睡前生吃白萝卜坚持一月可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，可以起到润肠通便的作用。
3、预防便秘
白萝卜中含有丰富的膳食纤维，睡前生吃白萝卜坚持一月可以促进肠道蠕动，有利于大便的排出，可以起到预防便秘的作用。
除此之外，还具有辅助降低血糖、抗炎等功效。但要避免长期大量生吃白萝卜，以免加重胃肠道负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-04-15 16:27
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
