发病时间：不清楚
晚上焦虑心慌难受怎么办
补充说明：晚上焦虑心慌难受怎么办
a******W 2022-02-21 15:49
我要咨询
精选回答(1)
晚上焦虑心慌难受可以考虑放松训练、认知行为疗法、心理治疗、苯二氮卓类药物、抗抑郁药等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.放松训练
通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来缓解紧张和压力，通常可在睡前进行。这种训练有助于减少身体上的反应，如心率和呼吸加快，从而降低焦虑感。
2.认知行为疗法
由专业心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及应对策略，通常需要数周至数月时间完成。CBT帮助个体建立健康思维习惯，减少因错误想法导致的心慌等不适情绪。
3.心理治疗
在临床心理学家指导下探索潜在的心理冲突或问题，并学习有效应对策略。心理治疗可促进个体自我认识与成长，改善因情感困扰引起的夜晚焦虑。
4.苯二氮卓类药物
此类药物包括片、氯硝西泮片等，在医师指导下合理使用。苯二氮卓类药物具有中枢神经系统抑制作用，能增加脑内神经递质GABA的含量，起到镇静催眠的作用，因此对于焦虑症患者的失眠有较好的效果。
5.抗抑郁药
常用抗抑郁药主要有盐酸帕罗西汀片、舍曲林片等，需遵医嘱服用。这类药物能够调节大脑内的神经递质平衡，减轻焦虑症状的同时也对伴随的情感低落有效。
建议定期参加户外活动，如散步、慢跑等，以转移注意力，也有助于释放压力。同时保持均衡饮食，限制摄入咖啡因和酒精，以免加剧晚间焦虑。
2024-02-25 12:36
举报相关问题
向医生提问
在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
盐酸丁螺环酮片
各种焦虑症。
盐酸氟西汀胶囊
抑郁发作、强迫症、神经性贪食症，可作为心理治疗的补充用于减少贪食和导泻行为。
