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女人吃紫薯粥的好处
补充说明：女人吃紫薯粥的好处
a******W 2022-02-21 15:47
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
女人吃紫薯粥的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助改善睡眠质量等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
紫薯粥中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，女人适当吃紫薯粥，可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、促进消化
紫薯粥中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
紫薯粥中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以预防便秘。
4、辅助减肥
紫薯粥中的膳食纤维具有增加饱腹感的作用，女人适当食用紫薯粥，可以减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助改善睡眠质量
紫薯粥中的色氨酸含量比较高，可以促进大脑神经递质5-羟色胺的合成，在一定程度上可以改善睡眠质量。如果存在失眠的女人，可以适当喝紫薯粥进行改善。
虽然紫薯粥的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对紫薯粥过敏的人、胃肠功能不佳的人等。如果食用后出现不适症状，建议及时去医院就医，以免延误病情。
2022-02-21 18:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
