发病时间：不清楚
感情上导致心理压抑怎么办
补充说明：感情上导致心理压抑怎么办
a******W 2022-02-23 18:57
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
感情上导致的心理压抑可以通过心理咨询、认知行为疗法、支持性心理治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期会面，在专业心理咨询师指导下探讨情感困扰、压力源及应对策略。此方法有助于个体识别并改变消极思维模式，减少因情感因素造成的心理压迫感。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理学家带领，在约定的时间内完成一系列任务。该疗法侧重于帮助患者发现错误或不合理的思考方式，并提供有效应对机制以减轻情感压力。
3.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常需要一定时间周期，在安静环境下由经验丰富的医生执行。此法旨在为患者营造安全环境，让他们表达内心感受，并获得来自专业人士的理解与鼓励。
面对情感压力引起的心理压抑，建议采取放松技巧如深呼吸练习以缓解紧张情绪。同时，保持均衡饮食和规律运动可以帮助改善心理健康状态。
2024-04-20 18:11
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
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