发病时间：不清楚
怎么锻炼预防腰经常闪腰
补充说明：怎么锻炼预防腰经常闪腰
2021-09-30 13:58
我要咨询
精选回答(1)
预防经常闪腰可以用腰部三点和五点的拱桥锻炼法来锻炼小燕飞 。也可以做平面支撑、仰卧起坐或单杠悬吊练习。锻炼时要在医生的指导下选择正确的锻炼方法和时间。闪腰通常是由腰椎小关节轻度脱位引起的。频繁地回闪会导致腰椎小关节周围韧带松弛。韧带松弛后，对腰椎小关节的约束会减弱，因此更容易向后闪动。如果症状轻微，可以卧床休息，也可以配合口服外伤药，活血化瘀。
2022-06-21 19:00
举报相关问题
向医生提问
腰椎由五截椎体相叠组成，位于椎体后侧间的神经孔则伸出五对腰椎嵴神经，这些嵴神经再加上更下方荐椎分出的神经组成了人体最大的一条周边神经—坐骨神经。当随着年龄增长、骨刺增生，压到神经孔，进而造成背痛、坐骨神经痛等恼人的症状，
