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容易闪腰的人怎么锻炼腰部
补充说明：容易闪腰的人怎么锻炼腰部
a******W 2022-03-14 17:40
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
容易闪腰的人可以考虑采取肌肉力量训练、核心稳定性训练、平衡功能训练等方法来锻炼腰部。
1.肌肉力量训练
肌肉力量训练通过增强腰部肌肉的力量来提高支撑能力，减少受伤风险。适用于因肌肉无力导致的易闪腰人群。
2.核心稳定性训练
核心稳定性训练旨在加强腹部和背部肌肉，提高身体对脊柱的支持力。适合改善由于核心肌群薄弱引起的易闪腰情况。
3.平衡功能训练
平衡功能训练有助于提高身体协调性和重心控制能力，降低跌倒风险。对于存在平衡障碍导致易闪腰者有积极作用。
针对易闪腰的问题，建议在专业指导下进行针对性的运动康复，如太极、瑜伽等。同时，注意保持良好的姿势习惯，避免长时间弯腰负重，以预防腰部损伤的发生。
2024-04-16 03:10
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肌肉无力症本身也是一种自体免疫疾病。主要是体内产生抗乙醯胺受体的抗体，影响神经肌肉交接处，临床产生无力的现象。它会影响到许多不同的肌肉，例如控制眼球的肌肉，控制脸上表情、咀嚼、说话、吞咽的肌肉以及四肢。由于每个人受影响的肌肉不同，临床症状也就不尽相同。
症状起因：这种自体免疫疾病会受到遗传体质，外在环境，自体身体的健康情况等因素影响。
常见检查：
就诊科室：神经、儿科
