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柯怀 副主任医师 阳新县人民医院

擅长:优生优育,孕前指导,孕期保健,孕期咨询,产后治疗,妇科疾病,盆底康复。

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男性性生活前应该做一些准备工作,以确保双方都能享受健康、愉快的体验。

在性生活前,男性应当关注自身的身体状况和心理状态。进行适当的个人卫生清洁,比如洗澡,可以减少细菌感染的风险,同时也能让双方都感到更加舒适。保持良好的沟通,与伴侣讨论双方的需求和期望,这有助于减少误解和冲突,增进双方的情感联系。性生活前的放松和缓解压力也非常重要,可以通过深呼吸、冥想或其他放松技巧来达到目的。

【生活小贴士:】

1. 保持良好的个人卫生,性生活前进行适当的清洁。

2. 与伴侣进行充分的沟通,了解彼此的需求和期望。

3. 通过放松技巧减轻压力,提高性生活的质量。

2026-01-08 11:07

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睡眠障碍

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉,成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常,后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。

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