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白头发缺什么维生素?
补充说明：白头发缺什么维生素?
a******W 2022-02-26 21:21
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白头发的出现可能与维生素B12的缺乏有关。
维生素B12，也称为钴胺素，是一种水溶性维生素，对于维持正常的红细胞功能、神经系统的健康以及DNA合成至关重要。人体内缺乏维生素B12，可能会导致贫血、神经系统损伤等问题，其中就包括头发变白的现象。这是因为维生素B12对于维持头发的色素沉着有着重要作用，缺乏时，头发中的色素生成会受到影响，从而导致头发变白。
为了预防或改善因维生素B12缺乏导致的白发问题，首先应该保证均衡饮食，多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、奶酪等。如果饮食中难以获取足够的维生素B12，可以考虑服用维生素B12补充剂，但最指导下进行。保持良好的生活习惯，避免过度的压力和焦虑，也有助于改善白发问题。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含维生素B12的食物，如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼肉、牛奶、奶酪等。
2. 如果饮食中难以获取足够的维生素B12，可以考虑服用维生素B12补充剂，但最指导下进行。
3. 保持良好的生活习惯，避免过度的压力和焦虑，有助于改善白发问题。
2025-10-28 19:54
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
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注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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