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白头发补充什么维生素
补充说明：白头发补充什么维生素
a******W 2022-04-26 18:58
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精选回答(1)
白头发的出现可能与维生素B12、维生素D和铁等营养素的缺乏有关，补充这些维生素有助于改善头发健康。
人体内维生素B12和维生素D的水平不足，会影响头发的色素沉着，导致白发增多。维生素B12对于维持神经系统健康和促进红细胞生成至关重要，而维生素D则有助于钙的吸收和利用，对骨骼健康有重要作用。铁是合成血红蛋白的重要元素，缺乏铁会导致贫血，进而影响头发的健康。这些营养素的缺乏会间接影响毛囊的健康，导致白发的出现。
为了补充这些营养素，可以调整饮食结构，增加富含维生素B12、维生素D和铁的食物摄入。维生素B12主要存在于动物性食品中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品；维生素D可以通过日晒合成，也可以通过食用富含维生素D的食物如鱼肝油、蛋黄等来补充；铁则广泛存在于各种食物中，尤其是红肉、动物肝脏、蛋黄、豆类等。
【生活小贴士：】
1. 增加富含维生素B12的食物摄入，如动物肝脏、牛奶、鸡蛋等。
2. 适量补充维生素D，可以通过食用鱼肝油、蛋黄等食物来实现。
3. 增加富含铁的食物摄入，如红肉、动物肝脏、豆类等。
4. 保持均衡饮食，必要时可在医生指导下补充相关维生素和矿物质。
2025-11-09 16:10
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维生素B6主要包括吡哆醇、吡哆醛和吡哆胺，吡哆醇迅速在肝脏内转变成吡哆醛，进而构成辅酶5＇-磷酸吡哆醛和5＇-磷酸吡哆胺发挥生物活性。要想评定维生索B6营养状况、判断补充效果或监测能改变维生素B6营养状况的疾病的病程时，推荐测定血浆中5＇-磷酸吡哆醛。
相关症状： 严重性假肥大型营养不良症 营养代谢缺乏 营养性皮肤改变
相关疾病： 小儿维生素B6缺乏病 新生儿惊厥 新生儿颅内出血 维生素B6缺乏病 维生素中毒
注意事项： 检查前禁忌-检验前请告知医生近期用药情况及特殊生理改变。 1、抽血前一天不吃过于油腻、高蛋白食物，避免大量饮酒。血液中的酒精成分会直接影响检验结果。 2、体检...
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1.急慢性白血病，对慢性粒细胞型白血病近期疗效较好，作用快，但缓解期短；2.后天性溶血性贫血，特发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮；3.慢性类风湿性关节炎、慢性活动性肝炎（与自体免疫有关的肝炎）、原发性胆汁性肝硬变；4.甲状腺机能亢进，重症肌无力；5.其他：慢性非特异性溃疡性结肠炎、节段性肠炎、多发性神经根炎、狼疮性肾炎，增殖性肾炎，Wegener氏肉芽肿等。
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本品用于治疗男性型脱发和斑秃。
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