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髋外侧酸胀用瑜伽怎么缓解
补充说明：髋外侧酸胀用瑜伽怎么缓解
a******W 2022-02-28 14:30
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精选回答(1)
髋外侧酸胀可以通过卧床休息、局部热敷、按摩、推拿、药物治疗等方式进行缓解，需要根据病因采取针对性的治疗措施。
1、卧床休息
如果长时间的做劳累的体力活，可能会导致局部的肌肉处于紧张的状态，容易出现酸胀、疼痛等症状，可以通过卧床休息的方式来缓解，减轻给身体带来的损伤，也可以适当的进行按摩，有利于缓解不适症状。
2、局部热敷
如果患者长时间处于寒冷的环境中，可能会导致局部的肌肉痉挛，容易出现明显的酸胀、疼痛等症状，可以通过热敷的方式来缓解，促进局部的血液循环，有利于改善不适症状。
3、按摩
出现上述症状以后，患者可以通过按摩的方式来缓解，能够加速血液的循环，以免病情持续发展，同时也可以适当的进行推拿，对于疾病的恢复有一定的帮助。
4、推拿
推拿能够起到舒筋通络、活血化瘀的效果，可以促进局部的血液循环，缓解不适的症状，同时也可以适当的进行一些舒缓的运动，比如打太极拳、练瑜伽等，对于疾病的恢复有一定的帮助。
5、药物治疗
如果患者局部酸胀的程度比较严重，通过上述治疗无法得到改善，还需要在医生的指导下合理使用具有止痛作用的药物，比如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，同时也可以使用盐酸乙哌立松片等药物进行治疗，有利于缓解不适。
建议患者在日常生活中还要注意休息，避免熬夜和过度劳累，同时也要避免做剧烈运动。如果不适的症状比较严重，建议患者及时到正规医院的骨科就诊，积极配合医生治疗。
2022-02-28 15:14
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肌肉痉挛是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。肌肉痉挛的真正机转目前尚未被确知，大多数的研究结果认为，肌肉抽筋是起因於神经或神经肌应激阈值降低，使得肌肉的神经行动频率突然增加，造成肌肉强直收缩。
症状起因：下列有几种情况较易引起肌肉痉挛的发生： 1. 经过长时间运动而形成肌肉疲劳时，仍持续运动。 2. 局部循环不良。 3. 水份和盐份流失过多。 4. 严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足。 5. 环境温度突然改变。 6. 肌肉或肌腱轻裂伤。 7. 情绪过度紧张。 8. 以不适当的姿势从事运动或肌肉协调不良。 9. 一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
可能疾病： 消化系统疾病伴发的精神障碍 筋膜炎 老年挛缩 肩胛骨体部骨折 脂质沉积性肌病
常见检查：
就诊科室：神经、急救
巴氯芬片
限于脊髓和大脑疾病或损伤引起的肌肉痉挛。
盐酸乙哌立松片
中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
氯唑沙宗片
本品适用于各种急性、慢性软组织（肌肉、韧带、筋膜）扭伤、挫伤，运动后肌肉酸痛、肌肉劳损所引起的疼痛、由中枢神经病变引起的肌肉痉挛，以及慢性筋膜炎等。
氯美扎酮片
用于治疗精神紧张、恐惧、烦躁不安、失眠、酒精中毒、肌肉疼痛及痉挛、风湿性关节炎等。
