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肩袖损伤保守治疗方法做哪些运动
补充说明：肩袖损伤保守治疗方法做哪些运动
a******W 2022-02-28 14:32
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李常月 主任医师 七台河市人民医院 三甲
擅长：擅长普外科尤其对肝胆胰腺，甲状腺和乳腺疾病有独特的见解。擅长于胆囊炎，胆囊结石，结节性甲状腺肿，甲状腺癌肝癌以及结肠癌痔疮，肛裂。
提问
肩袖损伤保守治疗方法包括肩关节稳定性训练、肌肉平衡训练、关节活动度练习和功能性恢复训练。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肩关节稳定性训练
通过特定器械对患者进行针对性训练，如外展机、爬墙练习等，旨在增强肩关节周围肌群力量及稳定性。此措施有助于提高肩部肌肉的力量和耐力，减少再次受伤风险，从而促进肩袖损伤的康复。
2.肌肉平衡训练
针对受损区域附近肌肉进行强化训练，同时需配合稳定核心肌群的锻炼，如哑铃弯举、平板支撑等。目标是建立一个稳定的力学环境，减轻受损组织的压力，缓解不适症状，并预防二次伤害的发生。
3.关节活动度练习
包括被动范围练习、主动范围练习以及抗阻范围练习等多种形式，在无痛下逐渐增加活动范围。该措施可防止粘连形成，维持关节灵活性，为后续功能恢复提供良好基础。
4.功能性恢复训练
主要包括上肢近端的功能性活动训练，如划船动作、钟摆运动等，以渐进式增加难度。此类训练旨在恢复日常活动所需的基本功能，如梳头、洗脸等，对于改善肩袖损伤患者的日常生活质量具有重要意义。
在制定个性化康复计划时，应考虑患者的年龄、身体状况及既往史，以确保安全有效地进行康复训练。在整个过程中，监控并调整运动强度和频率至关重要，以免加重损伤或诱发新的并发症。
2024-03-22 08:07
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肩袖(rotatorcuff)是由冈上肌、冈下肌、肩胛下肌、小圆肌的肌腱在肱骨头前、上、后方形成的袖套样肌样结构。Clark等认为，肩袖肌群在近肱骨大结节止点处融合为一。喙肱韧带在冈上肌、冈下肌之间的深浅两面使肩袖的联结得到加强。
