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肺气虚怎么锻炼身体从中医讲
补充说明：肺气虚怎么锻炼身体从中医讲
a******W 2022-02-28 14:32
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于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
肺气虚可采取呼吸吐纳、腹式呼吸法、太极拳、八段锦治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.呼吸吐纳
选择安静环境，采用深长均匀呼吸，每日定时练习。此方法有助于调养肺气、改善呼吸功能，适用于缓解肺气虚引起的胸闷、气短等症状。
2.腹式呼吸法
平卧位或坐位下，用鼻吸气使腹部隆起，经口呼气时腹部内收，每次持续5-10分钟。腹式呼吸通过增加膈肌活动来提高肺活量，对促进气体交换有积极作用，可辅助改善肺气虚状态。
3.太极拳
太极拳是一种温和的运动方式，在公园或者家中空地即可开展，每天练习一到两次，每次30分钟左右。太极拳的动作舒缓柔和，能够帮助调节呼吸节奏，增强肺部的功能，对于肺气虚具有一定的调理作用。
4.八段锦
八段锦是传统养生功法之一，包含8个动作，可在早晚各做一次，每次完成一套为佳。八段锦注重身体内部气血流通，能起到健脾益肺的效果，从而辅助改善肺气虚弱引起的相关不适症状。
此外，患者还可适当摄入补肺的食物如百合、山药等，有利于补充营养，但不宜过量食用，以免引起消化不良。
2024-02-29 08:39
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肺气虚损不足，临床以咳嗽乏力、畏风自汗等为主要表现的证。多见于咳嗽、哮喘、自汗，以及西医的慢性支气管炎、支气管扩张、肺气肿、肺心病等疾病。
