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怎样缓解眼疲劳提升视力
补充说明：怎样缓解眼疲劳提升视力
a******W 2022-03-01 18:22
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
缓解眼疲劳和提升视力可以采取眼部按摩、热敷、眺望远处、调节阅读距离、眼镜矫正等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
通过轻柔地按压眼周穴位来放松眼部肌肉，每日数次。此方法有助于促进血液循环，缓解因长时间用眼导致的眼部酸胀、疼痛等症状。
2.热敷
使用温水浸湿的毛巾轻轻覆盖于闭合的双眼上，每次持续5-10分钟。热敷能够促进局部血管扩张，增加血流量，从而起到辅助改善眼部循环的作用。
3.眺望远处
建议患者每隔一段时间将视线转移到至少20英尺（6米）远的地方，停留几秒钟。这样做可以帮助减少眼睛对近距离物体的过度调节，减轻调节性近视的影响。
4.调节阅读距离
调整坐姿及书本位置，保证30-40厘米的阅读距离。正确的阅读距离有助于减少调节紧张，预防调节性近视的发生与发展。
5.眼镜矫正
通过验光确定屈光不正度数后配戴合适度数的眼镜，在日常生活中经常佩戴。屈光不正是指外界平行光线经过眼球折射后不能在视网膜上形成清晰像的一种视觉异常，配戴适当度数的眼镜可使光线正确聚焦于视网膜上，达到清晰成像的目的。
长时间用眼后可通过做眼保健操来进行缓解，注意劳逸结合，每小时休息5-10分钟，多看绿色植物也有助于缓解眼疲劳。
2024-01-24 20:36
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眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
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