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怎样让眼睛不疲劳
补充说明：怎样让眼睛不疲劳
a******W 2022-03-01 18:26
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眼睛疲劳可以通过眼部保健、调节工作环境、休息与放松、眼部运动、中药调理等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部保健
眼部保健包括定期眨眼、使用眼罩、按摩眼部以及保持充足的睡眠。这些行为有助于缓解眼部干涩和疼痛的症状，减轻视觉压力，从而减少眼睛疲劳的发生。
2.调节工作环境
调节工作环境涉及调整电脑屏幕亮度、字体大小及颜色对比度，确保光线柔和且桌椅舒适。优化工作环境有助于提高工作效率同时降低对眼睛的伤害风险，预防视力下降等问题发生。
3.休息与放松
休息与放松包括每隔一段时间离开座位眺望远处景物或做些简单的眼部放松练习如：转眼珠、远近调焦等。适当休息能使睫状肌得以舒缓并促进泪液分泌以润滑眼球表面；而适度地活动双眼则有利于改善血液循环状态进而缓解视疲劳。
4.眼部运动
眼部运动可以通过上下左右看、瞪眼、眯眼等方式来进行。这能够帮助刺激眼部肌肉，增加其灵活性和协调性，从而起到缓解眼部疲劳的作用。
5.中药调理
中医认为肝开窍于目，因此可通过滋补肝脏来缓解眼睛疲劳。常用的中药材有枸杞子、菊花等，在医生指导下服用可有效改善相关不适症状。通过上述药材的配合使用能够滋养肝血、平抑肝阳，使肝气条达，进而达到明目的效果。
长时间用眼后，应采取20-20-20法则，即每20分钟将视线转移到至少20英尺外的物体上，持续观看20秒，以减轻视觉疲劳。此外，适量摄入富含维生素A、C和E的食物也有助于维护眼睛健康。
2024-02-22 01:01
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
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眼底黄斑变性。所有类型的眼疲劳，包括眼肌性、神经性和适应性的。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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本品适用于初期老年性白内障，玻璃体混浊等眼疾的治疗。适用于角膜炎、视力疲劳、青少年假性近视。
