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跑步空腹好还是吃点东西好
补充说明：跑步空腹好还是吃点东西好
2022-03-02 18:02
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精选回答(1)
早上跑步千万不能空腹，也不能吃太多。建议稍微补充一点能量，首先是要喝半杯水，然后稍微补充点淀粉类食物或喝点纯牛奶，吃些麦片。跑步过程中会消耗更多能量，如果不及时补充，可能会给身体带来不可弥补的损伤，长期下去对身体不利。另外由于跑步时消耗过多，跑步后饥饿感会更强烈，所以有可能会不知不觉地进食更多食物。
2022-04-11 13:44
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空腹血糖(GLU)是指在隔夜空腹(至少8-10小时未进任何食物，饮水除外)后，早餐前采的血，所检定的血糖值，为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。正常人的空腹血糖值为3.89—5.83mmol/L;如大于5.83mmol/L而小于7.0mmol/L为空腹血糖受损;如大于等于7.0mmol/L考虑糖尿病;如血糖低于2.8mmol/L，临床产生相应的症状称为“低血糖”。
