发病时间：不清楚
缓解眼疲劳,几个简单易学的护眼方法
补充说明：缓解眼疲劳,几个简单易学的护眼方法
a******W 2022-03-02 18:01
我要咨询
精选回答(1)
缓解眼疲劳可采取眼部按摩、热敷眼部、眺望远处、调整坐姿与光线、使用护目镜等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.眼部按摩
选择穴位如攒竹、丝竹空穴轮流按压，每次约5分钟。通过促进血液循环来缓解眼部压力，从而减轻视觉疲劳。此方法有助于放松眼睛周围肌肉，改善视力模糊等问题。
2.热敷眼部
采用温度适中的湿毛巾或专业加温设备覆盖双眼，持续10-15分钟。提高局部温度有利于促进血管扩张及血液流通，进而降低视觉负担。对于长时间用眼导致的眼干涩等症状有积极效果。
3.眺望远处
每隔一段时间将视线转向至少20英尺远的目标上停留20秒以上。利用目光牵引效应帮助调节焦距并舒缓晶状体压力。此举可预防因近距离看屏幕而引起的近视发展。
4.调整坐姿与光线
确保电脑屏幕与眼睛之间保持30至40英寸的距离，并且调整座椅高度使其刚好符合身体曲线。正确姿势有助于减少颈部、肩部及背部疼痛风险，并能防止过度用眼引起的各种不适感。充足的环境光也有助于保护眼睛免受蓝光伤害。
5.使用护目镜
护目镜是一种特殊的光学仪器，能够过滤掉有害蓝光，减轻对眼睛的刺激。长期佩戴护目镜可以有效预防青光眼、黄斑病变等眼科疾病的发生。特别是在工作环境中存在强光照射时，护目镜更是必不可少的防护装备。
除上述措施外，建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间对着电脑或其他数字屏幕的人群。必要时，医生可能会开具处方药物，如人工泪液滴剂或抗炎药膏，以缓解干眼症或角膜炎的症状。
2024-03-16 03:16
举报相关问题
向医生提问
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病： 原发性婴幼儿型青光眼 原发性青少年型青光眼 斜视 穿透性角膜移植术所致青光眼 赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科
银杏叶提取物片
主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
四味珍层冰硼滴眼液
清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。
马来酸噻吗洛尔滴眼液
对原发性开角型青光眼具有良好的降低眼内压疗效。对于某些继发性青光眼，高眼压症，部分原发性闭角型青光眼以及其他药物及手术无效的青光眼，加用本品滴眼可进一步增强降眼压效果。
重组人表皮生长因子滴眼液(酵母)
各种原因引起的角膜上皮缺损，包括角膜机械性损伤、各种角膜手术后、轻度干眼症伴浅层点状角膜病变、轻度化学烧伤等。
