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缓解眼疲劳,几个简单易学的护眼方法

发病时间：不清楚

缓解眼疲劳,几个简单易学的护眼方法

补充说明：缓解眼疲劳,几个简单易学的护眼方法

a******W 2022-05-08 21:20

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李红冬副主任医师深圳市宝安人民医院三甲

擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。

找医生

缓解眼疲劳可以采取穴位按摩、眼部保健操、远眺法、热敷、茶疗等方法来缓解。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.穴位按摩
通过按压特定穴位如明目穴、攒竹穴等来刺激眼部血液循环，缓解视疲劳。适用于长时间对着电脑或手机导致的眼干涩、视力模糊等症状。
2.眼部保健操
通过一系列特定的动作刺激眼部周围的肌肉和神经，放松眼睛，改善眼部血液循环。适用于长时间用眼后引起的视觉疲劳、干涩等问题。
3.远眺法
利用远处物体作为目标，使睫状肌保持放松状态，有助于减轻调节紧张度，缓解视物疲劳。适合在长时间近距离用眼后使用，以预防近视发展。
4.热敷
采用温度适宜的湿毛巾覆盖于双眼上，可促进眼部血管扩张，加速新陈代谢，达到舒缓效果。对于因过度用眼引起的眼部不适有较好的缓解作用。
5.茶疗
选取具有清肝明目的草本植物如菊花、金银花等泡制而成，长期饮用可辅助改善视力。适用于经常面对电子屏幕导致的眼睛干涩、疼痛等情况。
建议定期进行眼科检查，尤其是对于长时间用眼的人群。注意合理饮食，富含维生素A的食物如胡萝卜也有助于维护眼睛健康。

2024-04-03 08:42

疾病百科

•眼疲劳

眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

症状起因：眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。
可能疾病：原发性婴幼儿型青光眼原发性青少年型青光眼斜视穿透性角膜移植术所致青光眼赤丝虬脉
常见检查：
就诊科室：眼科

适用药品

四味珍层冰硼滴眼液

清热解痉，去翳明目。用于肝阴不足，肝气偏盛所致的不能久视、青少年远视力下降；青少年假性近视、视力疲劳。

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主要用于脑部、周边等血液循环障碍。1、急慢性脑机能不全及其后遗症：中风、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。2、耳部血流及神经障碍：耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。3、眼部血流及神经障碍：糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。4、末梢循环障碍：各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。

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眼底黄斑变性。所有类型的眼疲劳，包括眼肌性、神经性和适应性的。

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干眼症、用眼过度视疲劳、视力模糊不清视线模糊、眼睛干涩酸痛、眼部胀痛、长期熬夜眼部红血丝；【适用人群】：1、儿童、青少年、成人出现眼睛酸痛、眼睛干涩、视疲劳、视野模糊不清。 2、患有干眼症的学生、成人、老年人等人群； 3、患有近视，长期配戴眼镜或隐形眼镜的人群； 4、长期屏幕工作者如程序员、爱好游戏者、设计师、视频剪辑工作者、白领人群等； 5、长期加班熬夜、长途驾驶等用眼过度、眼干、眼睛劳累的人群； 6、熬夜党、睡眠质量差、眼周循环不佳者； 7、眼部干痒、眼睛分泌物多（眼屎多）的人群；

青光眼远视白内障动脉硬化