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打坐有什么好处？
补充说明：打坐有什么好处？
a******W 2025-09-17 15:30
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打坐能够帮助人们放松身心，提升心理健康水平。
打坐，也称为冥想或静坐，是一种古老的身心修炼方式。它通过调节呼吸、放松肌肉、集中注意力等方式，帮助人们达到身心合一的状态。打坐能够有效减轻压力，因为它促使大脑进入放松状态，减少应激激素的分泌，从而缓解紧张情绪。打坐还能改善睡眠质量，增强记忆力，提高专注力，甚至对慢性疼痛有一定的缓解作用。
为了更好地享受打坐带来的益处，你可以从以下几个方面入手：选择一个安静舒适的环境进行打坐，避免外界干扰；每天固定时间进行打坐，哪怕只有十分钟，也能逐渐积累效果；再者，保持正确的坐姿，使身体放松但不松懈，这有助于呼吸的顺畅和身体的舒适；最后，不要期望立即看到效果，持之以恒是关键，随着时间的推移，你会逐渐感受到身心的变化。
【生活小贴士：】
1. 每天安排固定的打坐时间，哪怕只是十分钟。
2. 打坐时选择一个安静、舒适的环境。
3. 保持正确的坐姿，有助于呼吸顺畅和身体放松。
4. 打坐时集中注意力，避免分心。
2025-09-18 19:10
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
