发病时间：不清楚
心肾不交失眠怎么按摩
补充说明：心肾不交失眠怎么按摩
a******W 2022-03-03 15:14
我要咨询
精选回答(1)
于晨光 主治医师 哈尔滨市中医院 三甲
擅长：擅长中西医结合方法治疗各种内科，儿科，妇科，皮肤科疾病，主要包含心血管疾病，糖尿病甲状腺疾病，生殖系统疾病，皮肤疾病
提问
心肾不交失眠可以通过睡前足浴、头部按摩、腹式呼吸练习、安神定志丸、龙胆泻肝汤等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.睡前足浴
睡前足浴是指利用热水泡脚来放松身体，一般建议使用40℃左右的水温浸泡20-30分钟。睡前足浴有助于促进血液循环，缓解一天的压力，提高睡眠质量，从而改善心肾不交引起的失眠症状。
2.头部按摩
患者可取适量具有镇静作用的精油，如薰衣草、迷迭香等，从太阳穴开始顺时针方向轻柔地按压整个头部约5-10分钟。此方法能够刺激头部穴位、缓解紧张情绪、调节内分泌失调状态，对因情志不畅所致的心悸、眩晕等症状有较好效果。
3.腹式呼吸练习
腹式呼吸练习通过深吸气使膈肌下降，增加胸腔容量，然后缓慢呼出气体，通常每次练习5-10分钟。腹式呼吸能帮助降低交感神经兴奋性，减轻焦虑和压力感，从而改善由心脏功能衰弱引起的心悸、头晕等症状。
4.安神定志丸
安神定志丸主要由茯苓、远志、石菖蒲等中药组成，具有养心安神的功效，适用于治疗心肾不交导致的失眠健忘、多梦易醒、神疲乏力、手足心热等症。本方中重用茯神以宁心安神为主药；配以远志交通心肾而安神益智；佐以菖蒲芳香开窍，既助茯神宁心安神，又防远志之闭气。
5.龙胆泻肝汤
龙胆泻肝汤是一种传统中医方剂，由龙胆草、黄芩、栀子等药物组成，具有清肝利湿的作用。该方剂可用于治疗肝胆实火上攻、下注膀胱所导致的心烦不寐、小便淋浊带血等病症，对于心肾不交引起的失眠有一定的治疗效果。
针对心肾不交引起的失眠症状，在日常生活中应保持规律作息，避免过度劳累，以免加重失眠症状。同时还要注意饮食调理，适当进食小米粥、百合莲子羹等清淡且营养丰富的食物，有利于病情恢复。
2024-02-03 21:59
举报相关问题
向医生提问
心肾不交证是因心肾既济失调所致的病证。多由外邪损伤肾阴，或久病伤阴，房事过度，阴液暗耗，不能上济于心，或思虑过度，情志郁而化火伤阴等引起。
