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湿热体质怎么减肥见效快
补充说明：湿热体质怎么减肥见效快
2022-03-03 15:14
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精选回答(1)
一般没有湿热体质怎么减肥见效快的说法。湿热体质一般可以通过饮食调理、生活调理、中药调理等方法减肥。
1、饮食调理
患者尽量以清淡易消化的食物为主，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重胃肠道负担，导致出现消化不良的情况，引起湿热体质。平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、苹果、雪梨等，能够补充身体所需的维生素和微量元素，同时还可以适当地吃些有营养的食物，如牛肉、鸡蛋、牛奶等，避免食用生冷、辛辣、油腻的食物，以免加重体内湿热。
2、生活调理
患者平时要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠。还可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳、跳绳等，能够促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢，达到减肥的效果。
3、中药调理
患者也可以在医生的指导下服用四妙丸、龙胆泻肝丸等中药进行调理，具有清热、利湿的功效，可以改善湿热体质。
除上述外，还可通过艾灸、拔罐等方法减肥。患者在使用药物时需要严格遵医嘱，不可盲目用药，以免对身体造成不必要的伤害。
2022-08-04 14:16
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医生回答(1)
尽大概多做有氧活动。一开始，每日15分钟的快跑和有氧活动，然后每日逐渐添加，延长时候，湿热体质的人合适做中长跑、游泳、爬山等强度大、运动量大的运动，能够消耗体内多余的热量，排出体内多余的水分，到达清热除湿的目标。同时提议您能够多吃利尿除湿的食品，例如赤小豆，冬瓜。
2022-03-03 20:46
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所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热。温病的一种，表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔黄腻。易引发黄疸、膀胱炎、痢疾等病症。湿热是湿邪化热内蕴会烦热，口苦，胸痞，黄疸，小便短赤，湿疹，要清热燥湿，利水，利胆，可多吃细米，白萝卜，马蹄，白菜这些清热利水的食物。
