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抑郁症肌肉僵硬怎么办
补充说明：抑郁症肌肉僵硬怎么办
a******W 2022-03-03 15:14
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抑郁症伴随肌肉僵硬可以尝试运动疗法、松弛疗法、针灸治疗等非药物治疗方法来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善情绪状态，通常包括有氧运动、力量训练等形式。研究证实，运动能够促进神经递质如5-羟色胺和多巴胺的释放，这些物质对缓解抑郁症状有益。此外，运动有助于减轻压力和焦虑，从而间接地缓解肌肉紧张。
2.松弛疗法
松弛疗法涉及一系列放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，旨在帮助个体识别并控制身体上的紧张感。此方法有助于减少因心理压力引起的肌肉紧张。它可以帮助提高个体对自身身体反应的认知，进而学会控制和管理这种反应。
3.针灸治疗
针灸治疗是将细针刺入特定穴位的技术，在专业人员操作下进行。中医认为，抑郁症与气血不畅有关，而针灸可以调节气血流通，缓解相关症状。虽然其机制尚未完全阐明，但临床实践表明针灸对于某些患者有效。
除了上述建议外，保证充足的睡眠也是重要的辅助手段。良好的睡眠质量有助于恢复体力和精神状态，进一步支持抑郁症患者的康复进程。
2024-02-28 10:21
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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祛风除湿，活血通络，利水消肿。用于风湿与类风湿性关节炎属风寒湿痹证者，症见：肌肉酸痛，关节肿胀，疼痛，屈伸不利，麻木僵硬等。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
