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痹症怎么锻炼身体
补充说明：痹症怎么锻炼身体
a******W 2022-03-03 15:13
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痹症患者可采取太极拳、八段锦、气功、瑜伽等方法进行身体锻炼。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.太极拳
太极拳是一种温和的运动形式，通过缓慢流畅的动作来促进血液循环和关节灵活性。患者可以在专业人士指导下进行练习。太极拳有助于改善肢体麻木、关节僵硬等症状，提高身体的整体协调性和平衡能力，从而缓解痹症的症状。
2.八段锦
八段锦是传统中医养生术之一，包括八个动作组合而成，旨在通过柔和的运动方式增强体质。患者可在安静环境中每日练习。此套动作能够刺激经络穴位，调节气血运行，辅助改善因风寒湿邪侵袭引起的肌肉酸痛、关节活动受限等情况。
3.气功
气功通常需要静坐冥想，在呼吸调控下进行一系列肢体运动。其方法多种多样，如丹田内视法、龟息入定法等。气功可帮助调整脏腑功能，提升免疫力，进而减轻由风湿病引起的疼痛、乏力等症状。
4.瑜伽
瑜伽包含各种体位法、调息法及冥想法，需在专业教练指导下按步骤正确执行。瑜伽可舒缓紧张情绪，放松身心，对缓解肌肉僵硬、提高关节灵活度有积极作用，能有效改善上述不适现象。
除以上提及的方法外，还可尝试游泳等低强度运动，以增加心肺功能并减少关节负担。建议在专业医师指导下制定个性化锻炼计划，定期评估效果及风险，确保安全有效地管理痹症。
2024-04-10 12:51
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
