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膝关节退变怎么锻炼
补充说明：膝关节退变怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:09
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精选回答(1)
膝关节退变可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护运动等非手术治疗措施来缓解症状。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括低冲击力活动如游泳、步行，旨在提高关节灵活性和日常活动能力。这类运动有助于改善血液循环，减少关节僵硬，对于缓解膝关节退行性病变引起的不适有积极作用。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练主要包括直腿抬高、静蹲等动作，在专业人士指导下进行，通常为每周3-4次。增强大腿肌肉力量可减轻膝关节负担，有助于稳定关节结构，对预防进一步退化有益处。
3.关节保护运动
关节保护运动包括太极、瑜伽等低冲击力活动，建议患者每天定时定量完成。此类运动能够促进局部血液循环，延缓软骨磨损速度，从而起到辅助保健的作用。
除上述措施外，患者还可尝试骑自行车或使用阻力带进行针对性训练，以增强腿部肌肉力量。同时注意保持正常体重，过度肥胖会增加膝关节压力，加速退变进程。
2024-02-29 20:04
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关节僵硬是指正常关节功能(如屈伸、旋转等)发生不同程度的障碍，表现为活动范围的减小。与功能完全丧失的关节强至截然不同。
症状起因：1.凡引起关节粘连的病因，也是关节僵硬的病因。如水肿、反复损伤、被动性牵拉、手法松解、感染、异物刺激等。骨折相应位肌肉固定，丧失活动以引起粘连。 2.关节疾病：凡是发生关节炎的关节，尤其是风湿样的萎缩性关节炎最容易围固定而引起僵硬。如急性化脓性炎症、类风湿性关节炎、宠直性脊校炎和英节炎等。
可能疾病： 风湿性关节炎
常见检查：
就诊科室：骨科
盐酸氨基葡萄糖胶囊
镇痛类药品.用于缓解和预防关节软骨磨损、退化引起的关节疼痛,包括膝、髋、脊柱、肩、手腕、踝关节等.
防水敷料(商品名：爱孚贴)
可用于以下渗液水平为低到中等的急性伤口的贴敷：:术后创伤、小切口、磨损、划破或割破、穿刺伤口、撕裂伤口、一度或浅二度烧烫伤。
透明防水敷料(商品名：爱孚贴)
该敷料可敷用于以下渗液水平为低到中等的急性伤口：术后创伤、小切口、磨损、划破或割破、穿刺伤口、撕裂伤口，有助于防水并且有助于预防细菌感染的作用。
Lastogrip弹性管状绷带(商品名：保易托)
该产品具有弹性，适用于那些需要敷料敷裹的部位，例如在胸科手术和腹部手术中，在胸部手术后，保护伤口边缘的水肿并减缓伤口的巨大磨损；并适用于肌肉骨骼连接处伤口的支撑绷带或作为运动绷带使用；还可以作为关节炎的保暖的支持绷带。
