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如何戒掉手淫习惯并恢复身体健康
补充说明：如何戒掉手淫习惯并恢复身体健康
2009-09-02 15:14
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精选回答(3)
克服手淫习惯需要坚定的决心和恰当的方法。首先，建立健康的生活规律，充实日常生活，如运动、阅读或者学习新技能来分散注意力。其次，培养良好的睡眠习惯，避免夜间的孤独与无聊。再者，设定个人目标，通过追求实现自我价值感来替代手淫带来的短暂快感。同时，了解并接受性教育，理解其对身体的潜在影响，保持理性态度。如果困扰持续，不妨寻求专业的心理咨询帮助。记得，每个人都有不同的恢复进程，关键在于坚持和对自己有足够的耐心。
2025-03-03 16:51
举报手淫一定要戒，下了决心就要坚持，戒了以后再加上一段时间的调理好转了许多，可以吃点六味地黄丸，但是最关键的是要在心理上戒除对手淫的依赖，平时多找点有兴趣的业余活动，多做一些体育锻炼，转移自己的注意力，多到户外活动，多和同学或同事交流一些共同的爱好，饮食上也要注意加强营养等等。
2009-09-02 16:59
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