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焦虑引起身体疼痛怎么治疗
补充说明：焦虑引起身体疼痛怎么治疗
a******W 2022-03-04 16:12
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
焦虑引起身体疼痛可以考虑认知行为疗法、放松训练、心理疏导、抗焦虑药物、运动疗法等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由受过专业培训的心理医生引导患者识别并改变不良思维模式及应对策略。此方法有助于纠正对焦虑情绪及其导致的身体反应的错误认知，减少因焦虑引起的不适感。适合处理因焦虑引发的躯体症状。
2.放松训练
放松训练通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式帮助个体学会控制生理反应，减轻紧张感。研究显示，定期练习可改善自主神经系统功能紊乱状态，缓解由压力造成的肌肉紧张和心悸现象。适用于管理因心理压力大而诱发的背部酸痛等问题。
3.心理疏导
心理疏导通常由临床心理学家或精神科医师提供咨询服务，在安全环境中倾听患者内心困扰，并给予适当支持和建议。此方法旨在帮助个体识别并解决潜在的心理冲突，从而减少因情感因素导致的头痛等不适状况发生频率。对于存在因心理原因引起的头部疼痛案例适用。
4.抗焦虑药物
抗焦虑药物包括选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、苯二氮卓类药物等，需遵医嘱使用。这些药物能够调节大脑神经递质平衡，降低中枢神经系统兴奋性，从而缓解由生理性焦虑所致胸闷气短等症状。针对广泛性焦虑症引发的心慌气短有较好效果。
5.运动疗法
运动疗法涉及各种形式的身体活动，如瑜伽、太极等，旨在提高整体健康水平并促进心理健康。研究表明，规律锻炼能增强心脏功能、改善血液循环，并有助于释放内啡肽以舒缓身心压力。适合长期坐办公室导致肩颈僵硬者。
除了上述治疗方法外，建议患者还可尝试心理咨询或针灸等非药物治疗方法来缓解焦虑及相关症状。日常生活中，应保持良好的睡眠习惯，避免过度劳累，以减少身体和心理上的压力。
2024-03-21 02:35
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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