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髌骨骨折一个月怎样做康复锻炼
补充说明：髌骨骨折一个月怎样做康复锻炼
a******W 2022-03-04 16:12
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精选回答(1)
髌骨骨折一个月后，可以开始进行关节功能训练、肌肉力量训练、关节稳定性训练和平衡能力训练等康复锻炼。
1.关节功能训练
从基础活动开始，如被动屈伸练习，逐渐增加活动范围和频率。此阶段主要是恢复受伤部位的功能，为后续的康复打下基础。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群进行针对性的力量训练，如股四头肌收缩练习。增强受损区域周围肌力有助于支撑并稳定损伤部位，促进愈合过程。
3.关节稳定性训练
通过特定的动作来提高关节的稳定性，例如抗阻膝关节屈伸运动。稳定的关节环境有利于减少二次伤害风险，促进骨折愈合。
4.平衡能力训练
使用平衡板、泡沫轴等工具进行不稳定表面下的平衡训练。提高身体对不稳状态的适应性，降低因跌倒导致二次伤害的风险。
在整个康复过程中，应避免剧烈运动，以免影响骨折愈合。同时注意营养均衡，补充富含钙质及维生素D的食物，如乳制品、深绿色蔬菜等，以支持骨骼健康。
2024-04-12 05:11
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髌骨是膝关节的重要组成部分，是人体中最大的籽骨。在伸膝活动中，髌骨通过杠杆作用能使股四头肌力量提高约30%，尤其在伸直膝关节的最后10°～15°时，髌骨的作用更显重要。髌骨骨折后如处理不当，将会严重影响膝关节的活动，甚至造成终生残疾。由于髌骨切除后可导致永久性的膝关节功能受限，伸膝力量减弱，并可引起股四头肌萎缩。因此，髌骨骨折后应尽量保存髌骨的完整，不主张进行髌骨切除。髌骨与股骨内外髁的前方形成髌股关节，髌骨骨折后应尽量恢复关节面的平整，以减少创伤性髌股关节炎的发生。
