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肱骨骨折手臂不能弯曲怎么锻炼
补充说明：肱骨骨折手臂不能弯曲怎么锻炼
a******W 2022-03-04 16:15
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肱骨骨折手臂不能弯曲可采取关节功能训练、肌肉力量训练、弹性训练、关节活动度训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能训练
通过被动运动、主动运动以及抗阻运动等方式，在物理治疗师指导下进行针对性练习，旨在恢复受伤部位的功能。此措施有助于促进血液循环，缓解肿胀及疼痛，提高肢体灵活性。对于肱骨骨折后出现的手臂不能弯曲具有积极作用。
2.肌肉力量训练
针对受损区域周围肌群开展有针对性的力量提升计划，包括哑铃弯举、杠铃划船等动作；一般建议每周至少3次训练，每次不少于45分钟。增强受损区域周围肌群可提供稳定支撑并减少二次伤害风险；长期坚持还可促进骨骼健康，预防骨质疏松症。
3.弹性训练
利用弹力带或橡皮圈进行牵拉伸展运动，每日数次，每次持续时间依个人状况而定。弹性训练能够增加关节活动范围并改善柔韧性；对因肱骨骨折导致手臂僵硬有积极效果。
4.关节活动度训练
在无痛范围内进行被动屈伸、旋转等活动，每日数次，每次持续时间依个人状况而定。关节活动度训练能防止关节粘连、僵化，促进恢复正常功能；对肱骨骨折后遗症如手臂无法正常弯曲具有一定作用。
在康复过程中，应遵循医嘱逐步增加运动强度和频率，以免造成新的损伤。同时注意营养均衡，补充富含钙质的食物如牛奶、虾皮等，有利于促进骨折愈合和骨骼健康。
2024-04-02 08:24
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肱骨骨折常发生于肱骨外科颈、肱骨干、肱骨髁上、肱骨髁间、肱骨外髁、肱骨内上髁。其中，尤以前三者为多，可发生于任何年龄，多由直接暴力和间接暴力所引起，如重物撞、挤压、打击及扑倒时，手或肘部着地，暴力经前臂或肘部传至各部位。X线检查可明确诊断，并提示骨折的类型。中医将肱骨骨折归入“伤骨”范畴，认为本病因多外伤引起脉络受损，气血凝滞，营血离经，阻塞经络而致。
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