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肩锁骨脱位手术后怎样训练
补充说明：肩锁骨脱位手术后怎样训练
a******W 2022-03-04 16:10
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肩锁骨脱位手术后可采取关节功能锻炼、肌力训练、平衡能力训练、柔韧性训练等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.关节功能锻炼
关节功能锻炼包括被动活动、主动活动及抗阻练习，在医师指导下每日进行。此措施旨在恢复受损关节的正常活动范围和功能，促进术后康复。
2.肌力训练
针对受影响区域的肌群进行针对性力量训练，通常采用渐进负荷原则，每周至少3次。增强受损周围组织结构的稳定性与支撑力，有助于防止二次伤害并促进恢复。
3.平衡能力训练
通过各种器械或身体自重进行稳定性和平衡性训练，如单腿站立、闭眼站立等。提高患者维持身体姿势的控制能力，减少因不稳定导致的跌倒风险，对预防再损伤有积极作用。
4.柔韧性训练
可选择瑜伽、普拉提等低强度运动方式增加关节灵活性；开始前需做充分暖身。提高关节活动度的同时也有助于缓解术后的僵硬感，并为日常活动提供更好的准备状态。
术后应遵循医嘱逐步恢复活动，以免过早过度使用患处引起并发症。同时注意休息，保证充足睡眠，有利于身体恢复。
2024-04-04 17:26
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