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髌骨脱位保守治疗后怎样康复训练
补充说明：髌骨脱位保守治疗后怎样康复训练
a******W 2022-03-04 16:10
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髌骨脱位保守治疗后，可采取肌肉力量训练、关节稳定性训练、平衡训练、柔韧性训练等康复训练方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉力量训练
患者可以在医生指导下通过抗阻运动如哑铃弯举、杠铃划船来增强大腿前侧肌群的力量。增加股四头肌的力量有助于稳定膝关节，减少髌骨脱位的风险。
2.关节稳定性训练
此类训练包括使用弹力带进行抗阻力外展练习，每日3组，每组10-15次。此措施旨在提高膝关节内外侧副韧带及前后交叉韧带的张力和强度，从而增强关节的稳定性。
3.平衡训练
可通过单腿站立、闭眼站立等方式进行平衡能力锻炼，每天至少做三组。提高身体协调性和核心稳定性，预防因不稳定导致的二次伤害。
4.柔韧性训练
建议采取静态伸展的方式进行训练，每次持续时间不少于15分钟。增加关节活动范围有助于改善血液循环，促进软组织修复。
在进行任何康复训练之前，应确保得到专业医师指导，以免不当操作造成损伤。除上述列出的方法外，还可尝试功能性训练，如直抬腿练习，以帮助恢复日常活动能力。
2024-03-18 11:57
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风湿性关节炎属变态反应性疾病，是风湿热的主要表现之一。多以急性发热及关节疼痛起病，典型表现是轻度或中度发热，游走性多关节炎，受累关节多为膝、踝、肩、肘、腕等大关节，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病，不典型的病人仅有关节疼痛而无其他炎症表现，急性炎症一般于2-4周消退，不留后遗症，但常反复发作。若风湿活动影响心脏，则可发生心肌炎，甚至遗留心脏瓣膜病变。
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