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怎么缓解疲劳肌肉酸痛
补充说明：怎么缓解疲劳肌肉酸痛
a******W 2022-03-04 16:10
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精选回答(1)
缓解疲劳肌肉酸痛可以采取按摩疗法、热敷、拉伸运动、维生素D补充剂、肌酸补充剂等治疗措施。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.按摩疗法
通过手法作用于人体体表特定部位来改善血液循环、促进代谢废物排出的一种方法。此方法有助于放松紧张的肌肉群并提高局部供血量，从而减轻因过度活动引起的轻微不适感。
2.热敷
使用温度适宜的物品如暖水袋、电热毯等直接放置于患处周围区域提供持续性温和加温处理。此举有利于增加组织通透性和舒张血管状态进而加速微循环运行速度；同时还能有效降低神经兴奋度及阻断异常放电现象发生频率。
3.拉伸运动
选择合适的拉伸动作，如静态伸展法，在专业教练指导下进行定期练习。可增强关节灵活性、延缓肌肉萎缩进程，并能促进血液循环及新陈代谢活动水平提升至正常范围之内。
4.维生素D补充剂
遵医嘱口服维生素D制剂，通常每日剂量为200-400IU。维生素D有助于促进钙吸收，对骨骼健康有益，也有助于缓解肌肉疲劳。但不宜过量摄入，以免引起中毒。
5.肌酸补充剂
按推荐剂量服用肌酸补品，例如粉剂或胶囊形式。研究显示肌酸有助于提高力量表现和耐力，可能间接地帮助减少肌肉酸痛。但是不建议未成年人群使用。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来缓解肌肉酸痛的症状。日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，以免加重身体负担。
2024-04-07 18:38
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
草酸艾司西酞普兰片
1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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